あっという間にGWも後半突入ですね。

暖かくなり脚を出す季節になりました！

暖かくなるとヒールを履いて颯爽とお出かけしたくなりますね♪

私が毎日している

浮腫みに効く方法をご紹介します(^^)♪

簡単に毎日どこでも出来るので

やってみてくださいね！

①足首をクルクル回す♪

ポイントは、足首を起点に

大きな円を描くように

ゆっ〜〜くり回してください。

足首に老廃物は溜まりますので

流してスッキリです♪

②膝の裏を押す♪

膝の裏は、リンパがいっぱいあり

ここが詰まると

どんどん浮腫みが加速しますので

流してあげましょう。

ギュッギュッと押すだけでも効果あります(^^)

③脚指でグーチョキパーをする♪

脚の指は自由に動きますか？

脚の指を動かしてあげましょう♪

脚全体の血行がよくなり浮腫みが軽減します(^^)

ちゃんとメンテナンスしてあげましょう♪

脚のマッサージをすると

エネルギー循環もとても良くなります。

少しずつでもやってみてくださいね。

身体は必ずこたえてくれますよ(^^)

私は、いくつになってもヒールの似合う女性で

いたいです♪

美は一日にしてならず❤️

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